广州白癜风专科医院

　　广州白癜风专科医院.摊上了病也就没有办法了，我们只有人命了，积极的来对白癜风出现注意很多问题，尤其是饮食治疗和保健上都是要下功夫的，病人要把保健的工作给及时的做好了，那么，要学会这些动作的白癜风病人?下面由广州白癜风专科医院医师给大家讲讲：

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、做下伸展运动：伸展对紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。广州白癜风专科医院.

　　8、深呼气法：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很的哟。

　　广州白癜风专科医院.以上就是医师对“白癜风护理”的相关介绍。医师温馨提示：患上白癜风需及时治疗，患者需加强护理，多了解一些基本常识，养成良好的生活习惯，要适当的锻炼，增强自身抵抗力，多吃有营养健康的食物，足够的睡眠，避免身心的劳累，注意好情绪的波动，能够的帮助白癜风的治疗。如果还有什么疑问，可以咨询在线医师，医师会为你解答。